OPQS start seizoen met testen en trainingskamp

OPQS start seizoen met testen en trainingskamp

Van maandag 8 december tot en met 18 december zijn de renners van Omega Pharma - Quick-Step Cycling Team op trainingskamp in Oliva (Spanje). OPQS begon de voorbereiding op 2015 met enkele testen in de Bakala Academy. Alle Belgische renners, maar ook Zdenek Stybar werden getest. De andere renners worden tijdens het trainingskamp getest met dezelfde apparatuur zodat ze nu tijd en energie konden sparen.

“Dit is de basistest voor onze renners. Het is de eerste test na 2 of 3 weken training. We willen zien waar ze staan op conditioneel vlak en of dat vergelijkbaar is met het niveau van vorig jaar. Op basis daarvan maken we persoonlijke training zones voor het komende trainingskamp. We gebruikten een test die steeds zwaarder werd. Na een eenvoudig begin werd het in stappen van 8 minuten steeds zwaarder en zwaarder. We startten met 100 Watt en verhoogden dat met 40 Watt per stap. Aan het einde van elk blok maten we het lactaat en analyseerden we op welke poweroutput en hartslag het lactaat begon toe te nemen. Op die manier konden we lactaatverhoudingen en het niveau van de renners bepalen en daarop de individuele trainingzones bepalen.

“Veel van de renners waren op hetzelfde niveau of zelfs beter dan vorig jaar, dus dat is goed om te zien. Alle renners deden het prima. Dat is veelbelovend en ze toonden dat ze prima werk hebben geleverd. Ze hebben een goede basis voor ons trainingskamp”, aldus Koen Pelgrim.

Tom Boonen was een van de geteste renners en genoot van het testproces in de Bakala Academy. “We hebben dit geweldige gebouw met al deze faciliteiten en fantastische materialen en staf. Ze hebben veel kennis en weten waar ze over praten. Ze helpen ons om beter te worden. Vooral voor een renner van mijn leeftijd is het goed om andere input te krijgen in je benadering van het wielrennen. Voor mij is het iets anders dan een 18-jarige renner die niet begonnen is. Voor mij is het mijn 21e jaar in het wielrennen en mijn 13e met de ploeg. Dus als je nu nog niet weet hoe het moet, dan ga je het nooit weten. Maar het is altijd goed om iemand te hebben die als gids en tweede paar ogen fungeert. Als je telkens hetzelfde doet dan ontstaat er tunnelvisie. Het is altijd beter om met z`n tweeën samen te werken dan alleen. We hebben een goede benadering hier in de Bakala Academy en niet alleen voor mij, maar voor alle renners. Iedereen kan hier eens fietstest doen met de juiste materialen en staf. We hebben een voedingscentrum, testen en een complete omgeving om de sporters beter te maken. Voor jonge sporters is dit erg nuttig. Ze hebben hier zelfs talentscouts die je op kunnen pikken in een kleine koers en je vervolgens begeleiden tijdens je loopbaan totdat je prof bent. Dat is volgens mij vrij uniek in deze wereld. Deze faciliteit is voor iedereen beschikbaar en van nut.”

De renners van het Omega Pharma – Quick-Step Cycling Team ondergaan een tweede test later in dit seizoen. Deze vindt plaats tijdens het tweede trainingskamp of na het trainingskamp in België. “We willen zien welke progressie ze maken. Ze hebben 3 of 4 weken voordat ze gaan koersen, dus dan kunnen ze nog aan de laatste details werken. Met deze testen kun je de sterke en zwakke punten zien, zodat je de training daar indien nodig op aan kunt passen. Renners hebben een generiek trainingsprogramma, maar dat moet regulier geëvalueerd worden en waar nodig kunnen we dan bijsturen”, aldus Pelgrim.